限界突破と悩み解決のヒント1 更年期障害とゲーム 壱の日福ぶろぐ

心の福ぶろぐ

「自分で真実だと思い込んでいるものごとを日本語では観念とか信念と言い、それが自分の限界を作っている」

というのはよく言われることですが、なかなか腑に落ちるに至らない人も多いのではないでしょうか?

かくいう私もそうです。

「あなたにとっての真実はあなたの観念でしかなくて、証拠集め(裏付け)に躍起になると一層観念にがんじがらめになって、それが自分の限界(枠)を強化している」

とSeth(セス)*も言っていますが、カウンセリングをしていると、ありがたい事に自分ごとでは見えないことも他人(相談者)のケースを通してよく見えてきます。

実際権威ある人の言葉を証拠が無くても信じきる事はよくありますね。医者や教師、警察、弁護士、作家、科学者…

権威が無くても、親や夫や友達や隣のおばちゃんの噂話やTVや新聞のコメンテーターや占い師の言うことも信じて疑わない人は多いようです。

誰も「本当に」彼らのいうことが真実かどうか?は調べないのに、彼らがそう言うのだからそうなのだろうとしか思わないですよね。

そうやって他人の考えや思いを材料に自分の周りに限界という柵や天井を作っているのだなあ…。

というのは第三者の目で見るとよくわかるのですが、なかなか自分では気づけないし、気づいてもそれをどう外したら良いのか?外せるのか?さえわからないですよね。

私はこのひと月以上、命に関わる本当にヘビーな肌がチリチリするようなカウンセリングケースに関わっていましたが、今思えば、まさにこの限界に相談者も自分も別なところでどっぷり浸かっていました。

幸いにも事なきを得ず、ありがたい事にカウンセリングの成功体験の筆頭になりましたが、この「観念に縛られて苦しむ相談者」を観念から引き離す(観念を変えようとしても無駄なので)ことをしながら、自分が観念に縛られて苦しんでしまっていたのです。

この重いケースは守秘義務で参考にはできないのですが、もっと軽めで身近なところでは最近よく友人間で話題に出る更年期障害(笑)

(もちろんどんな悩みにも使えます)

(更年期障害に)悩まされる人と悩まされない人の違いって、(年齢的に更年期障害が)あってしかるべきと思っているかいないか? その観念があるかないか?のような気がします。

その観念は自分の母親や身近な人の経験談や婦人雑誌の特集から徐々に種が蒔かれて、いよいよそれらしい年齢になると発芽します。

けれど実はこの更年期障害って原因は特定されていないのですよね。不定愁訴のひとつですから。多分ホルモンのアンバランスが関係しているらしいとしか言われていない。全ての女性がなるわけでもない。

私は昔の上司も母も叔母伯母達も更年期はあっても障害というほどではなく、彼女達の「気にして調べたりしている人ほどなる」「忙しい人ほどならない」「そんなこと気にしている暇はなかった」「他の事に気が行っていたからそんなの忘れていた」「癌と闘っていたから更年期障害なんて気にもならなかった」

という言葉を聞いていたからか、いわゆる障害は感じていないのです。

(更年期障害に)悩まされる人はそれを真実だと思う観念があるから、その観念の正しさを証明するような証拠集めにはしり、自分をより納得させてしまうのでそうなってしまう。

(更年期障害に)悩まされない人はそれが真実だという観念が希薄か、又は真実ではないという証拠集めをしているかぎりは悩まされない。

ではその観念を変えたり無くすにはどうしたら良い?

その答えを求めて昔修験者達は山にこもったようですが、私は体育会系ではなく楽したい50年前の現代っ子(笑)

私が7年ぶりにゲーム(キャンディクラッシュ笑笑)にはまったのもその解決法の一種です。

永らく刷り込まれた観念ほど変えたり無くすのは難しい(という観念笑) なので、とりあえずは

自分が望まないことはそれが真実だという証拠集めをしない、意識をそこに向けない、考えない、無視する、他のことに集中する」です。

もちろん望むことは証拠集めを頑張ってくださいね!

(あとがきも参照ください)

真実ではない証拠を探すのは、そのこと(ここでは更年期障害)に意識が向いてしまっている、それが存在することを認めてしまっている前提なので、あまり勧めないですが、左脳優勢な理論派人には効果的かもしれません。

上記の(カッコ)の中は色々な言葉に言い換えられますので、遊んでみてください。例 ダメ夫、英語が話せない、自分は嫌われている、〇〇が悪い、世の中不景気、

*「セス・ブック 個人的現実の本質」より

(あとがき)

「どうしてもその嫌なことが頭から離れない時は他のことに無理矢理集中して3日間は一切考えないようにする」

= 私の場合、キャンディクラッシュ様様です(笑)

もちろん読書や映画観賞でもなんでも良いのですが、私の場合はそれでも無理でしたので。

昨日で3日目、今日はこれを書きながら思い出してももう肌がチリチリしません🎶

ゲームにハマるのも目的があれば悪くないものですね。

ゲームにハマる子供って気づいていないけれど無意識に悩みに意識を向けない為にやっているのかもね?とも思いました。

3日以上はただの中毒?になっているかも〜、キャンディクラッシュ高得点ランク継続中です…

(あとがき2)

「あなたにとっての真実はあなたの観念でしかなくて、証拠集め(裏付け)に躍起になると一層観念にがんじがらめになって、それが自分の限界(枠)を強化している。」

「それに気づいて観念を手放すと良い、という真実がある」という観念を手放すとどうなる?

と、鏡を向かい合わせにしているような問いを浅い夢の中で考えていました。

こういう事をひたすら考える(又は閃きを待つ)ために人は山に篭ったりするのかな?

私はキャンディクラッシュ中毒から抜け出ないと… 観念かな?(笑)

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