保存版 ランチの量を減らしても体重は減らない⁉︎

こんな感じ↓

年末年始越えのダイエットコンサル＆コーチングが始まっています。

そのアドバイスから。

いろいろありますが、ここに書くことは早く確実に減量するには大事なことでダイエットの肝ともなるべきことなのでシェアしますね。

ランチは実は量はあまり関係ないのです^ ^

午後から夜にかけてと翌朝に余分な糖分以外は代謝されるから。

逆に言えばしっかり食べないと午後のパフォーマンスに影響したり、夕方めちゃくちゃ疲れたり、空腹で夕飯を爆食いしちゃったりしてしまうことに。

だから昼しっかり食べて夜を可能な限り軽くするのが早く痩せるコツです。

た・だ・し

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