点描とシンギングボウル セラピューティック プチリトリート in Perth

2020年11月24日海外生活福ぶろぐ , アート&クラフトセラピー

久々のパース在住の女性向けイベントです。

サウンドセラピストのNaoさんと素敵なコラボをしたいねぇ~

ここできっとみんな癒されるよねぇ~と作ったイベントです。

癒しのリトリートページも作りましたが、スマホでは読みにくいようなので申し訳ないです。

自分ご褒美リトリート

素晴らしい景色の会場シンギングボウル

リトリートって何?

元々の意味は別の場所に行き瞑想したり、修行したり、開眼したりする宗教的な意味合いでしたが、最近は欧米でのリトリートブームも有り少し意味が違う使い方をされているようです。

わたしなりの解釈は

「非日常の空間で本来の自分と向き合う極上の時間を過ごすこと・・・」

「極上の」っていうところが、ワークショップとかセッションよりワンランク上にしている感じ。

なので、今回もワンランク上を目指して、雑誌ならEsseやレタスクラブから クロワッサンプレミアムへ(笑)

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何をするの?

第1部

私の曼陀羅点描でアートセラピーです。10年以上前からやっている点描曼陀羅ですが、今回はいつもと違うリトリート用に大き目の点を打ち写経の境地で心を整えることに集中します。

点に自分の心が反映されます。

曼陀羅の法則にのっとって点を無心に打っていくと、グラグラよたよたしていた点が呼吸と共にだんだん整ってくるのがわかります。点描中もNaoさんのシンギングボウルの素晴らしい音に前後左右から包まれて。

知らないうちに出来上がったものは、世界に一つのあなただけの曼陀羅御札です。

オレンジ点描曼陀羅
当日の点描は秘密 これは普段のWSのサンプルです。

第2部

Naoさんのシンギングボウルによるサウンドセラピーです。

場所を変えて、寝椅子でゆったり、または床に寝転んでもお好きな態勢でNaoさんの奏でるシンギングボウルに意識も体も委ねてください。サウンドのシャワーを浴びて、新しい自分、本来の自分が喜んでいるのを感じてください。

誘導瞑想が入るので、ゆったりと今この場、この時間に意識を向けて極上の時間を楽しむことだけに集中できます。

第1部の点描では、初めての方は少し首や手に力が入ってしまうので、ここで力を抜いて全身リラックスしてくださいね。

サウンドセラピー

第3部

お楽しみ第3部は、低糖、グルテンフリー、ヴィーガン、マクロビ、ウェルネス素材を使ったナチュラルボードでデトックス軽食を楽しんでください。

ゆっくりサウンドや点描の余韻を楽しみながらでもよし、お話に花を咲かせてもよし。

いろいろなご質問にもお答えします。

ヘルシーフード
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ヘルシースナック
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お帰りには

私たちからのプチギフトを持ちかえって、今日の体験を思い出して余韻に浸っていただけたらと思います。

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どう癒されるの?

日常を離れ異次元へいざなう曼陀羅点描と穏やかなシンギングボウルの音と瞑想で心と体が解放され、奥深いリラグゼーションが得られます。

体も喜ぶウェルネス軽食で飽食のホリデーシーズンとその後にも備えましょう。簡単なアイデアやレシピも聞いてください。

心も体も頭もすっきり軽やかになり、明日への活力と共に世界に一つの開運曼陀羅護札とプチギフトを持って帰れます。

複雑なことは考えず、この極上時間に漂う自分が本当の自分だと、マインドセットされてみてください。

こんな方に

#なんだか毎日疲れている #日々手一杯で心の余裕がない #思いっきりリラックスしたいのにできない

#とりとめもなく考え事をしてしまって一日が過ぎる #ストレス解消したいのにできない

#セルフケアする時間がとれない #呼吸が浅くて疲れやすい #心身の不調気味#様々なことで頭がいっぱい

#1日時間に追われて過ぎる #最近ついてない #良いことがあまりない #新しい何かをしたい

#自分をもっと好きになりたい #解決法のない悩み事ばかり考えている

#嫌なことがあって気分が晴れない #ホリデーシーズンが来るのは憂鬱 #女性特有の不定愁訴がある

#私だって自分のためだけに時間とお金を使いたい!#来年こそは開運したい#アートや静かな音楽が好き

#普段と違うことがしたい #Naoさんに会いたい #Yumiさんに会いたい

Yumi&Nao

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自分にご褒美クリスマス

収益の一部はチャリティに

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