ダイエット中に運動無しでスイーツ食べる日のランチ

海外生活福ぶろぐ 

スイーツをしっかり食べても罪深くない1日のために。
さて
内勤日(自宅オフィスです)の私の今日のランチ。
乗せたはずの温泉卵が転げ落ちていますね(笑)
この後昨日作ったグルテンフリーチーズケーキの試食があるのです。
こんな、運動量ミニマムだけどスイーツ食べたい日もありますよね。
だからランチは軽く、でも栄養はちゃんととって。
写真の(転げ落ちた)温泉卵の大きさで量はわかると思います。
(スイーツを食べない、運動する日はもっと食べても大丈夫ですよ。)
玄米ご飯1:キクラゲとワカメとエノキとキャベツ千切り2の割合のチャーハンです。
ほかに干しエビとゴマとシソとアーモンド。
胡麻油、鶏ガラスープ素と塩胡椒ガーリック&チリパウダーのシンプルな味付けです。
生野菜も少しあるとベストです。
私は朝新鮮なフルーツ(林檎とブルーベリーとラズベリーとイチゴ)を食べたので割愛(笑)
2種類作ったので本当はこの倍(笑)
この後のグルテンフリーチーズケーキにもベリーがたっぷりなのでビタミンはOK
夜は野菜たっぷりのスープと鶏むね肉ソテーか魚予定。
運動の代わりに暇さえあれば踵上げしています(笑)
参考になれば。
(あとがき)
ダイエットブログの引越し統合をしようとしたのですが、撃沈。
しばらくコピペでやってみます。

新着記事

夫の性格は選べるって本当?

性格って誰が決めているのか知っていますか? そう、性格はあなた自身が決めているの ...

「痛い」女と思われないためにはどうしたら良いですか?

「ワークをしながら思ったのは、その中の私は自分中心で自分の事しか考えていなくてパ ...

夫や妻(自分以外の人)を思い通りに「変える」という無駄な努力の例外って?

夫や妻(自分以外の人)を思い通りに「変える」ことは努力するだけ空しい... 最初 ...

わたしはコロナ後遺症?病気?精神的なもの?という私的仮説検証

前回の続きです。今回も長いです。 まだコロナ後遺症が確定する3か月以上にはまだ数 ...

コロナ後遺症?運動、栄養、食事、薬についての私的記録

コロナ前後の精神面を書く予定でしたが、その前に今回は覚書的に運動、栄養食事、薬に ...