ダイエット中に運動無しでスイーツ食べる日のランチ

海外生活福ぶろぐ 

スイーツをしっかり食べても罪深くない1日のために。
さて
内勤日(自宅オフィスです)の私の今日のランチ。
乗せたはずの温泉卵が転げ落ちていますね(笑)
この後昨日作ったグルテンフリーチーズケーキの試食があるのです。
こんな、運動量ミニマムだけどスイーツ食べたい日もありますよね。
だからランチは軽く、でも栄養はちゃんととって。
写真の(転げ落ちた)温泉卵の大きさで量はわかると思います。
(スイーツを食べない、運動する日はもっと食べても大丈夫ですよ。)
玄米ご飯1:キクラゲとワカメとエノキとキャベツ千切り2の割合のチャーハンです。
ほかに干しエビとゴマとシソとアーモンド。
胡麻油、鶏ガラスープ素と塩胡椒ガーリック&チリパウダーのシンプルな味付けです。
生野菜も少しあるとベストです。
私は朝新鮮なフルーツ(林檎とブルーベリーとラズベリーとイチゴ)を食べたので割愛(笑)
2種類作ったので本当はこの倍(笑)
この後のグルテンフリーチーズケーキにもベリーがたっぷりなのでビタミンはOK
夜は野菜たっぷりのスープと鶏むね肉ソテーか魚予定。
運動の代わりに暇さえあれば踵上げしています(笑)
参考になれば。
(あとがき)
ダイエットブログの引越し統合をしようとしたのですが、撃沈。
しばらくコピペでやってみます。

新着記事

Go の後に toをつけるかつけないか、それが問題ですか?

Go の後に toとつけるときとつけない時がある なんて知ってました? 新年のご ...

嘘つき!夫婦喧嘩から仲直りしにくくなる理由 夫婦カウンセリング

夫婦カウンセリングケースより(壱の日福ぶろぐ) お互いに嘘つき呼ばわりでだんだん ...

夕食ダイエットルール 

毎年1月の季節商品(笑)夕食ダイエットは2コースあります。気まぐれに趣味で出すの ...

地球に恩返し 2021年1月1日 壱の日福ぶろぐ 再開

皆さんの素敵なおせち料理をSNSで眺めながら、今更のように年越しそばを載せてみる ...

CreateStudioと言うアニメ動画ソフトで新年のご挨拶

2021年 明けましておめでとうございます!前回紹介したソフトCreateStu ...