炭水化物中毒（依存症）１

2016年11月8日素敵福ぶろぐ　

炭水化物が大好きで大好きでやめられない・・・っていう人結構多いですよね。

意識していなくても気がついてみたら炭水化物ばかり食べていた、とか好物はカレーライスにスパゲッティに丼物とうどんとか炭水化物ばかりだった等等。

炭水化物（中毒）依存症はれっきとした病気の部類に入るようです。精神科なのかな？まあ薬物依存症と同じくらい依存力があるとも言われています。

有名な?言葉があるそうです。

中毒になったら一番ひどいことになるもの

ヘロイン・炭水化物・月給

なるほどね。　他にもＴＶやネットショッピングとか入れたいわ・・・。（うちの母）

一説によると炭水化物中毒はコカインと同じかそれ以上の依存性があるそうです。

コーヒー以上？たばこ並？すごいですね。

でも炭水化物は人間が生きていく上には欠かせない栄養素でもあるわけですから、禁止するわけにもいかないですよね。

では単に炭水化物（スイーツ含む）大好き！なのと中毒になっている人との分かれ目はどこなんでしょう？

↓の問いにyes/Noで答えてみてくださいね。
このの炭水化物にはご飯やパン、麺のほか粉物（肉まんとか、ピザとか）、イモ類、スイーツも入ります。

①　自分の意思で炭水化物を食べるのをやめられない（食べないでいられない）

②　朝一に炭水化物が食べたくなる（またはお腹いっぱい食べれる）

③　お腹がいっぱいでも炭水化物なら食べれる（食べたくなる）

④　夜寝る前に無性に炭水化物が食べたくなる

⑤　炭水化物を食べないと食事をした気がしない、どれだけ食べても満腹にならない

⑥　小腹が減るときは炭水化物を食べることしか頭に浮かばない

⑦　炭水化物を摂っていないと機嫌が悪くなったり、憂鬱な気分になる

⑧　一食あたり炭水化物を摂取する量が一番多い（要はおかずよりご飯や麺のほうをより多く食べてるってことね）

厳しい見方だとYesひとつでも当てはまると依存症か片足入れてる感じみたいです。でもYes３つ以上あったら濃厚というか確実。

薬物中毒並みと言われているので、脱するにはもう薬物やタバコをやめるほど大変な精神力が必要とのことですが・・・

なるほどねー。　私もダイエット前は無意識にそうだったのかな？　パンも自分で作って焼いていたし、お菓子も毎日焼いていたし、ご飯も必ず炊くものだと思っていたし。
小腹がすいたら、機嫌が悪くなる（笑）しクッキーやお煎餅、ペストリーみたいなものを食べてたし。

でも私はダイエットには成功しましたよ♪

次の回で私なりの炭水化物依存症からゆる脱出するコツというか心構えみたいなのをまとめてみました。