ダイエット置き換えシェイクレシピ⑤ ココア

紅茶→珈琲→ときたら当然

？わたしの場合はココアです(笑)

ガッカリした方ごめんなさい。

次回は多分期待に添えそうです。

今日は簡単に。

はい、水200cc にベネビータシェイクイットもしくはお持ちのダイエットシェイクに大さじ一杯のココア(無糖)を粉同士を先に混ぜるように加えよくシェイクします。バラバラに入れると解けない可能性ありますが、粉の時に一緒に混ぜると混ざりました。

(写真のブツブツは少しだけ余ってたので入れたチアシードです。シェイカー洗うのが大変なんですけど^^;)

もし不安な方は少量のお湯で溶いてから混ぜて下さい。

無糖純ココアは嬉しい効果効能が沢山

ダイエットには代謝を上げ脂肪燃焼しやすくし、食欲を抑える効果もあります。

また、セロトニンという快楽物質の分泌を促し、ハッピーな気分になれるそう♪

便秘にも良いそうですよ。

そしてポリフェノールが豊富で妙齢のダイエッターには老化、動脈硬化防止、美肌効果が嬉しいですね。

適したフレーバーは

シェイクイットのシリアルフレーバー以外だと当然チョコ味、バニラ、バナナ、ストロベリー、チョコレートフォンデュを想像すればなんでも合うかな？

少し前に生姜ココアダイエットって日本で流行ったそうですが、チョコ味にココアと生姜を入れても良いですね。

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Posted by Yumi.B