運動を少しでも楽に感じるには TEDより

素敵福ぶろぐ 

(スーパームーンの今晩、目標設定してみては?)

どうせやるなら少しでも 楽に楽しく感じながらダイエットしたいですよね?

↓のリンクはTEDのスピーチです。

社会学者がいかに私たちの心の目が物事を簡単にしたり難しくしたりするのかリサーチの上、ダイエットに欠かせない運動を楽に感じられるようにする方法を発表しています。

これは運動を楽に感じるかそうでないかという実験ですが、
この「運動」と言う文字はそのまま「減量」や「食事を減らす」とか「炭水化物を減らす」とかにも使えますし、もっと言うと私はそれを「ゴール(目標達成)」に近づくのに 楽に感じるか、大変そうに感じるかにも繋がると思います。

 

動画 Youtube 日本語訳付

 

とりあえずこれを見てみてください。ダイエットの実験は後半ですが、前半にもオバマ大統領の選挙事例 など興味深い発表があります。
サブタイトルが最初のほう見にくいのですが 、下に全訳が載っています。

比較的聴きとりやすいスピードでhttps://www.ted.com/talks/emily_balcetis_why_some_people_find_exercise_harder_than_others話しているので、英語の勉強をしている人はそのまま聞いてみても良いかもしれません。

まあ、結論はいつも私が言っていることなのですが、実際に研究された結果が出ていると説得力がありますね。

常にゴールを見つめて、一歩一歩近づいていきましょう♪

本当はダイエットは楽しいのです!だって明らかに結果が見えて、自分が変わり周りも変わるのが実感できるのですから。

着れなかった服が着れる喜びはあなた次第で意外に早くやってくるのですよ♡。

スーパームーンに目標設定を宣言したら、次回(お正月明け)ダイエットコンサルティング&コーチングメールモニターの資料請求(募集は来月)してみてくださいね♪

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