置き換えダイエットシェイク レシピ ⑥ 神レシピ

2017年5月28日素敵福ぶろぐ　

今日のは超お勧めですよ～♡

自画自賛のこれなら続く置き換えシェイクです♪

もっと飲みたいと思わせる置き換えダイエットシェイクなんてそうあるものではございません！

わたし、日本出国前で超多忙なので、6月に入ってから空港ラウンジ辺りで出せば良いかな～、なんて思っていたのですが、もう超美味しくて腹持ち良くて、お腹空いてないけどもう一杯飲みたい、ある意味危険かも(笑) 自画自賛なので、隙間時間に書いて出してます。

ポジティブポイント: 多分柑橘系以外のどんなフレーバーにも合うと思います。美味しい！疲れがとれる感じ。

ネガティヴポイント: カロリーが40 カロリー程高まります。糖質制限にはなりません。

甘みが増すので既に甘いシェイクだと甘過ぎる(対処は下に)

置き換えダイエットシェイク、普段は夕食置き換えが最強ですが、今回のレシピに関してはランチや中途半端にランチが遅れてオヤツくらいじゃ夕食まで持たない時に半量だけとかがお勧めです。

毎回念押ししますが、私がサンプルに使用しているのはお友達がディストリピューターをしているベネビータ社のシェイクイットです。

シリアル(きな粉？)味しかないみたいですが、この類いの中ではあ甘すぎずそのままでもなかなか美味しい。

あ、レシピ忘れるところでした(笑)

150～200ccの水にシェイクイット 1袋と50gかお好みの量の無加糖甘酒(私はイオンで買いました)を入れてシェイク。

それだけ(笑)

自然な甘みと甘酒フレーバーがきな粉味にピッタリ♡

バニラはもちろん、柑橘系以外のどんなフレーバーにも合いそうです。

必ず無加糖のドロドロした米麹の甘酒にしてくださいね。

シェイクイットは甘みがさほどないので良いのですが、私の経験では他者のはかなり甘い(笑) しかも合成甘味料のしつこい甘味。

その場合は水を50cc～100cc 多めにしてみましょう。冷水にすると甘みが感じられにくくなりますが、体を冷やさないようにおろし生姜も少し入れて見て下さい。

いっそ市販の無糖か微糖のエクササイズ用プロテインドリンク(体重増やす方と減らす方があるので注意) に甘酒とこのブログのレシピで自分でアレンジした方が健康的かなあ？