ポジティブ思考（指向）ワーク 1の日福ぶろぐ

01/11/2019心の福ぶろぐ

ポジティブ指向（思考）人（ポジ人）ワーク

あれ～？せっかく11月1日の11時11分に（笑）予約投稿したのにまだ下書きに入っていました。残念（涙）１の日福ぶろぐ　連投でしたが一応ノルマ達成。

さて、あなたはどんなことにネガティブになりますか？

小さいことですよ、戦争とか環境汚染とかではなく、まずは自分以外にはどうでもいいことから。初級は自己中が基本。

例えば、ダイエット中なのに友達とケーキブッフェで食べ過ぎて大後悔！とか。

本人以外はほんっとにどうでもいいシチュエーション。

あなたなら、帰り道どう考えますか？または何て自分に突っ込みいれますか？

ポジ人→　でもね、ここで断っていたら、ストレス解消と友情を両方無にすることになったわけよね。

今晩はお腹がすかないと思うから前にサンプルでもらった置き換えダイエット食品試してみよう。

明日からのダイエットを真剣にする決意もできるし、帰りの電車で座れなくてもちょっとでもカロリー消費になるから全然がっかりしないで済むし、なんだ利点のほうが多いじゃない？

次は新しくできたヘルシーカフェに誘おう！

コツ：ネガティブ思考の声は無視。（存在は認めても無視です。目を合わせるといちゃもんつけられそうな怖い人を無視するように笑）

つい次↓のような思考してしまいがちな人は要注意

＊はポジ姐（ポジティブ思考で喝を入れる姐さん）の突っ込み

ネガ=ネガティブ思考

ネガ（私がダイエット中だって知っているのにA子もB子もけケーキブッフェに誘うなんて、ひどくない？カロリー数字がチラついて全然味わえなかった。）

＊ポジ姐「あなた、ダイエット中だからって断れなかった自分を棚に上げて友達に責任転嫁するわけだ？

本当は行きたかったんでしょ？お金とカロリー消費してしかも味わえず、楽しめず？

だったら潔く楽しんでから後悔したほうがまだましなんじゃじゃないの？」

ネガ（昼にケーキで夜にダイエット食品置き換えじゃ栄養バランスが崩れて明日は疲れが取れないんじゃないかなぁ）

＊ポジ姐「ダイエット食品はね一応栄養バランスを考慮して配合してあるの。だいたい、たかが一日で栄養不良になるとでも思う？

結局なんだかんだ言い訳して、夜もしっかり食べちゃうから余剰カロリーが脂肪になって、おまけに胃もたれして、内臓から身体の疲れも取れなくなるのよ。」

ネガ（こうやって、ダイエットも明日から頑張ろう、明日から頑張ろうって先延ばしにして結局いつも挫折しちゃうんだよね）

＊ポジ姐「今日に満足していないから、明日に先延ばししちゃうのよ。今日のケーキブッフェに満足してたら、よしこのカロリー明日と明後日で消費するぞ！っていうモチベーションになるのに。」

ネガ（帰りの電車で立って帰るくらいのカロリー消費何てたかが知れてるし、意味ないよね。だったら座って帰りたいわ。）

＊ポジ姐「ちょっとした運動はカロリー消費だけが目的ではないの。

立って帰ることで消化が進むし、筋肉を使うことで代謝スイッチが入って、それがしばらく続くから、座って帰ったときより脂肪になりにくくなるの。

それに代謝スイッチを入れると免疫力も上がって疲労も残りにくいのよ。」

ネガ（あーあ、３０００円使って百害あって一利なしの一日だったなあ）

＊ポジ姐「そう思うことで今日の3000円が死に金、無駄使いになってしまうわけ。

ここで3000円で大満足できて友達とも楽しく交流できたし、新しい情報も教えてもらえて、ストレスも解消、明日からまた頑張れるエネルギーが買えたと思えば、それは生き金、投資だから、きっと後で倍以上の価値になって自分に返ってくるのにねぇ、ああその考え方がもったいない。」

(あとがき)

11月11日の午前11時11分に配信予定にしていたのが失敗。午後10時に予約し直したけれど、日本時間だと11時のはず？これも失敗～。なぜ？

せっかくの1の日福ぶろぐなのにねぇ。ま、本人以外は本当にどうでもいいことで凹んでもしかたない。

次は11日でリベンジ！