加齢制限ダイエット 緩糖質制限はパンの代わりに?

素敵福ぶろぐ 

加齢制限ダイエットって私が言い出しっぺですよ〜。

戸籍年齢にとらわれず、不必要な加齢と体重増加を制限する、ダイエットというよりは美養生法ですね。

歳を重ねることを否定するのではなく、魂や心と比例した快適で心地よい自分でいるために、ちょっと意識してみるのはどうでしょう?

20代30代とは代謝や条件が変わる年代なので、巷のダイエット法を試すときは要チェックですよ。

成功しても体重減量と見た目加齢を同時に手に入れてしまうかも?

さて、

最近のブームもあってか日本人はパンを食べ過ぎだと思いますが…

美味しいから仕方ないか?

それに比べ海外(特にオーストラリア)のパンは、私にとってはわざわざ買いに行くほど美味しいパンはまずない(例え有名なパン屋さんのであっても)のが幸いです。

そして、数年前の手作りパンマイブームのせいか?グルテン不耐気味なのもブレーキがかかるので幸いですね。

ということで、写真のカボチャ入りのサラダは糖質入りだけれど、腹持ちよく繊維質が豊富、カロチン摂取でダイエットにも美容にもパンより数倍素晴らしいですよ。

日本のデパ地下風サラダはマヨネーズと砂糖入りでおやつには良いかもしれませんが、サラダではない!と思ってください。

こちら、サラダほうれん草のベースにグリルした鶏ササミ、メイプルシロップでカラメライズしたローストパンプキン、カッテージチーズ、パインナッツをたっぷり。バルサミコビネガー少し垂らすだけで食べられます。

ここで一緒にパンを食べないでおけば、おやつにアイスクリームやレアチーズケーキを食べても許される(笑)

1日5分以上エクササイズする人の特権ですけれどね。

日本にないのが不思議なドームカフェの季節のサラダ 虹がかかってる

新着記事

HelloFresh 届きましたので作ってみました。

噂の? HelloFreshが届いたので早速作ってみました。(まだ日本にはないみ ...

保護中: たった1つダイエット・食欲がない時は心配しないで喜ぶのだ

タイトル通りです(笑) password保護中ですが、Noteにサークルとしてま ...

海外初開催 オーストラリアでザ・リップルゲーム

ザ・リップルゲームって何?⇒直感で問題解決をするゲーム ザ・リップルゲーム 海外 ...

直感で問題解決をするゲーム ザ・リップルゲーム

ザ・リップルゲーム なにそれ? 自分だけではなく他人の直観力を借りつつ自分の直観 ...

簡単マインドフルネスアートセラピー タングル曼陀羅

タングル曼陀羅(仮) 私がご紹介するタングル曼陀羅(仮)は 言霊・数霊が模様に編 ...

円満離婚レシピ 結婚と離婚のメリット 壱の日福ぶろぐ

お互いにメリットのある関係を維持するか、お互いのメリットを尊重して違う道を進むか ...

アートセラピーセッション メニュー& 料金表

アートセラピーセッション メニュー& 料金表 総合メニューからこちらにも(各写真 ...

保護中: よく噛んで食べると1石3鳥だというお話

ダイエット伴走中のやりとりから、他の方へもお伝えしたいことを抜粋して載せていきま ...