加齢制限ダイエット　緩糖質制限はパンの代わりに？

2020年1月7日素敵福ぶろぐ　

加齢制限ダイエットって私が言い出しっぺですよ〜。

戸籍年齢にとらわれず、不必要な加齢と体重増加を制限する、ダイエットというよりは美養生法ですね。

歳を重ねることを否定するのではなく、魂や心と比例した快適で心地よい自分でいるために、ちょっと意識してみるのはどうでしょう？

20代30代とは代謝や条件が変わる年代なので、巷のダイエット法を試すときは要チェックですよ。

成功しても体重減量と見た目加齢を同時に手に入れてしまうかも？

さて、

最近のブームもあってか日本人はパンを食べ過ぎだと思いますが…

美味しいから仕方ないか？

それに比べ海外(特にオーストラリア)のパンは、私にとってはわざわざ買いに行くほど美味しいパンはまずない(例え有名なパン屋さんのであっても)のが幸いです。

そして、数年前の手作りパンマイブームのせいか？グルテン不耐気味なのもブレーキがかかるので幸いですね。

ということで、写真のカボチャ入りのサラダは糖質入りだけれど、腹持ちよく繊維質が豊富、カロチン摂取でダイエットにも美容にもパンより数倍素晴らしいですよ。

日本のデパ地下風サラダはマヨネーズと砂糖入りでおやつには良いかもしれませんが、サラダではない！と思ってください。

こちら、サラダほうれん草のベースにグリルした鶏ササミ、メイプルシロップでカラメライズしたローストパンプキン、カッテージチーズ、パインナッツをたっぷり。バルサミコビネガー少し垂らすだけで食べられます。

ここで一緒にパンを食べないでおけば、おやつにアイスクリームやレアチーズケーキを食べても許される(笑)

1日5分以上エクササイズする人の特権ですけれどね。