朝ジュース、液状朝食の効用

09/03/2018国際恋婚円満福ぶろぐ

人間の体内時計には3つのフェーズがあります。朝は排出排毒 昼は栄養吸収 夜は消化排出時間の朝は消化器官もまだ休養中。

ジュースやスープの液状朝食で負担をかけずに体内の滞った水分や毒素を排出して入れ替えます。

水や白湯でも良いのだけれど、低血糖気味の私は酵素たっぷりの生ジュースで目覚めます。食欲がないのに無理に朝ごはんを食べて行かなくても良いというのが最近の説です。

私も同感。無理に朝ごはんを食べて会社に行った日ほどランチタイム前にお腹が空いて、その割に午後は胃がもたれて眠くなりいつも疲れていました。

朝ジュースにしてから胃が縮み休まっているのでランチも食べすぎず、肉類やカロリー高めのものでももたれず眠くもなりません。ランチをしっかり食べると間食が減り夕食がサラダとスープだけでも満足して、結果痩せました。

おためしあれ。