運動無しでスイーツ食べる予定の日のランチ
内勤日の私の今日のランチ。
(自宅オフィスです)
この後昨日作ったグルテンフリーチーズケーキの試食があるのです。
こんな、運動量ミニマムでスイーツ食べたい日もありますよね。
だからランチは軽く、でも栄養はちゃんととって。(転げ落ちた)温泉卵の大きさで量はわかると思います。
玄米ご飯1:キクラゲとワカメとエノキとキャベツ千切り2の割合のチャーハンです。
ほかに干しエビとゴマとシソ
生野菜も少しあるとベストだと思ったのですが、朝新鮮なフルーツ(林檎とブルーベリーとラズベリーとイチゴ)を食べたので割愛(笑)
この後のグルテンフリーチーズケーキにもベリーがたっぷりなので。
夜は野菜たっぷりのスープと鶏むね肉ソテーか魚がお勧め。
スイーツをしっかり食べても罪深くない1日です。
参考になれば。
新着記事
心からの感謝を込めて Warm wishes and heartfelt appreciation
今年も残りわずかになりました。毎年この時期に、自分の気づきや小さな思いをまとめた ...
壊れてもやり直せる夫婦関係：金継ぎのように“傷を価値へ変える”修復の視点
なぜ今、金継ぎを体験してみたかったのか 金継ぎという言葉を初めて聞いたのは遠い昔 ...
国際結婚カップルに必要な「聴く力」とは？— 発達特性と男性メンタルヘルスから学ぶ夫婦関係
*For English readers: Please use your br ...
自分のための離婚か、子供のための離婚回避か？ 母と女性、どちらも生きる幸せの選び方
離婚を考えるとき、多くの女性が「子供のためにどうするべきか」と自問します。 特に ...
「気分が良い」を見つける小さな工夫 「幸せ」と言うと大げさに聞こえるけれど、「気 ...