運動無しでスイーツ食べる予定の日のランチ
内勤日の私の今日のランチ。
(自宅オフィスです)
この後昨日作ったグルテンフリーチーズケーキの試食があるのです。
こんな、運動量ミニマムでスイーツ食べたい日もありますよね。
だからランチは軽く、でも栄養はちゃんととって。(転げ落ちた)温泉卵の大きさで量はわかると思います。
玄米ご飯1:キクラゲとワカメとエノキとキャベツ千切り2の割合のチャーハンです。
ほかに干しエビとゴマとシソ
生野菜も少しあるとベストだと思ったのですが、朝新鮮なフルーツ(林檎とブルーベリーとラズベリーとイチゴ)を食べたので割愛(笑)
この後のグルテンフリーチーズケーキにもベリーがたっぷりなので。
夜は野菜たっぷりのスープと鶏むね肉ソテーか魚がお勧め。
スイーツをしっかり食べても罪深くない1日です。
参考になれば。
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