フローとゾーンと今すぐ幸福感を得るには？

2021年6月29日国際結婚離婚　円満＆回避, 心の福ぶろぐ

このタイトルに反応したあなた、せっかちな性格ですか？　イイんですよ、鉄は熱いうちに打て。セールは初日に行けって言いますから。では無駄話は（あとがき）に回してあなたに幸福感を！

フローとかゾーンって何？という方はこちらから

スポーツとかビジネス系自己啓発でよく出てくる、ピークパフォーマンスに自分を導く状態っていうのかな？

でも、これはスポーツやビジネスだけではなく日常的にも体験しているのですが、意識していないから気がついていないだけともいえます。

フローというのは

「流れ」つまり流れに乗っている感じ。「調子に乗っている」とも言えますが、自分で言うのと他人が言うのでは大きく意味が異なりますねぇ。フローは自分で「お、わたしいい調子」とか「調子良い～」と感じる状態の時はそうです。

他にも、チャチャっと物事ができる、進むとか、なんかスイスイできちゃう。フローまでは「いい感じ感」が意識できます。

「ゾーン」は

トワイライトゾーンじゃないですが、一旦異次元に入っています。別の言葉で言えば没頭しています。最高のパフォーマンスをあげる準備がすべてできているかのような状態で、今、目の前にあるクリアすべきことややるべきこと以外のことは考えられません。良いも悪いもなく無意識です。

フローに入っているときのサイン

「夢中」「楽しい」「なんか嬉しい」これがフローに入った証拠。フローやゾーンに入るとネガティブなことが思い浮かばなくなります。私の経験ではフローな状態が続くと時間が遅くなります。「え？こんなにやったのにまだ３０分しかたってないの？」みたいな。フローでは文字通り流れに乗っているので、効率よくやるアイデアが次々湧いてきたり、夢中で楽しい気分です。このフロー状態は能動的かつインスタントなな幸福状態ですよね？だから今すぐ幸福感を得たいなら、以下のアドバイスを参考にしてフローにGo！

ゾーンに入っているときのサイン

個人差があると思いますが、わたしはゾーンに入ると時間の流れが速くなります。３０分しかたってないと思ったら３時間だったみたいな。異次元空間にいた気分。フローに乗っているときより喜怒哀楽がないというか、感情に支配されてはいない感じです。夢中なのですが「ワクワク楽しい♪」夢中ではなく、けれどもネガティブでもなく黙々と黙々と目の前のことをハイスペックで処理したり、スポーツをやる人なら素晴らしいパフォーマンスやプレイができる状態です。私は瞑想が苦手なのですが、ゾーンに入っているときの方が無心という感覚があります。

わたしはゾーンに入っているときに声をかけられたり電話がかかってくるとキレかけます（笑）トイレにもいかず物も食べないので、ゾーンから出た瞬間大変です。またスピーチだと長くなるので気を付けないと・・・汗

幸福感で言えばフローの方が幸福感を感じていると思います。ゾーンは結果が出たときの幸福感が大きいですし、結果が出せる状態です。

フローに入って幸福感を得るには

わたしが時々読むビジネス系のリスタというサイトのこちらの記事ではこんな風に書かれていました。

大事だとおもうのはここ↓

相手に「与える心」が「フロー」に導く

「人は、誰かに何かを与えることで、相手が喜んでくれた分、自分も嬉しくなるという性質があります。つまり、人に与えた分だけ、自分の心が「フロー」の状態になるということです。」

ここで大事なのが、無条件で与えること。見返りを求めずにただただ相手が喜ぶことだけを思って与えるものでないとフローには導かれないらしいということ。つまり無条件の愛情からでないと。

なにもプレゼントや物をあげればいいというわけではないですが、よくいる金品やギフトで貢物しちゃう人って、このフローの状態が癖になっているのでしょうね。あげることで幸福感をもらっているんです。だから貢いでもHappy。

ところが、ふと我に返ったり、他人に言われて「見返り」とかを受け取っていないことに気が付くと不幸の始まりです。フローと反対側に転がっていってしまいます。つまりフローじゃなくて不幸の雪だるま・・・。

上のブログにも「与えるものは、金品でなくて構いません。優しい言葉や、挨拶、笑顔、ちょっとした親切、気配りなど、相手が喜ぶことなら何でも良いのです。」とあります。

ポイントは自分が都合の良いことではなくて、相手が喜ぶこと、そして理由や見返りはいらないということ。

なぜなら、相手に何かしてあげるのは自分がフロー状態に入って幸福感を感じるためにやることだから。夫に何かやってあげたりお小遣いをあげるのには躊躇してフローに乗れなくても、ペットにおやつをあげるのには躊躇しないし見返りも求めずに幸せな気持ちになれますよね～。

しいて言えば「見返り」は相手が喜ぶことで自分がフローに乗り、幸福感を感じることにつきます。

夫にだけは無理・・・って？

そういう声は聞こえそう（笑）まあ、そういうなら夫以外にしてください。自由自在にフローに乗れる幸せ体質が身についたら、試しに夫を喜ばせてみると、その効果に驚きますよ。犬におやつをあげるような感じで見返りは期待しないでね。でも見返りが忘れたころにやってきます。わたしならペットより子供より先に夫に与えるのが幸福度をMaxにすると断言します。

一流のスポーツ選手はどうしている？

「一流のスポーツ選手は、ライバルのプレイさえも、「応援」すると言います。それは、応援した方が、嫉妬をするよりも、自分を「フロー」の状態にすることを知っているからです。」上記のビジネスブログより

もうひとつ「感謝する心」が自分をフローに導く

心から発せられる「ありがとう」は自分と相手を同時に幸福にさせる魔法の言葉です。

感謝する気持ちは、「愛と幸福に一番近い感情」と言われています。言われた相手にも嬉しい気持ちを呼び起こしますからフローに乗らないわけがない。

ところがこれも、何かしてもらったお返しに感謝とか、見返りを期待した感謝では自然なフロー状態には入りにくいです。本当は感謝に明らかな理由なんて必要ないんです。自分がフローに乗るために、相手だけではなく森羅万象に感謝の気持ちを抱くことができるひとは、幸福な状態に近いということですね。

これまたさっきのビジネスブログでは「一流のスポーツ選手は、ただ、自分のために、感謝をするだけで、高いパフォーマンスがもたらされる可能性が高くなることを知っています。」とあります。

神様やこの場にいられることに感謝している様子はよくオリンピックなどでも見かけますね。

「笑顔」もあなたをフローに導く

何かにとりかかる時、瞑想するとき、ちょっとだけ口角をあげて笑顔を作ってみてください。あら不思議、自分がどれだけ真顔でいたかに気が付くはずです。

けっこう怖い顔になっていたかも？　ウキウキワクワクすれば自然に笑顔にはなりますが、先取り笑顔とでもいいましょうか、笑顔を作って（作り笑顔でOKです！）、目の前のことに取り掛かりましょう。

フローに入りやすくなるだけでなく、顔の筋肉を刺激して美人度アップ。そして、あなたの笑顔をチラ見した家族や同僚や友人がいたら、彼らの心もほんのり温かくなるはずです。

ちゃちゃ入れられたら？ムッとしないでいいですよ。「内緒」でもいいし、「えへへ」でもいいし、英語なら「I’m so lucky」だけで、理由は言う必要なんてないんですから。

（あとがき）

前置きが長くなった？なってますよね～。どうしても前提を話さないといけない気がしちゃうのはわたしの悪い癖です。フローに入って書いた投稿とそうでないのは読み返すと別の人が描いたような気もしますね。これも吹き出し機能途中でいれようと思い立って、思ったより時間をかけてしまいましたが楽しかったのでフローに乗れていたと思います。おやつ食べちゃったからゾーンには入っていなかったかな（笑）新キャラの質問仔猫ちゃんと根拠なく暢気さん（主婦のつもり）に時々ちゃちゃ入れてもらおうと思います。